Trẻ 14 Tháng Biếng Ăn Thì Làm Gì Và Thực Đơn Cho Bé Ăn Ngon Hơn

Khi trẻ bước vào giai đoạn khoảng từ 14 tháng tuổi thì bé sẽ bắt đầu hiếu động hơn, và bé sẽ cần nhiều năng lượng cho các hoạt động của mình. Vì vậy, nếu như trẻ 14 tháng biếng ăn, lười ăn thì sẽ gặp những tình trạng không tốt về mặt sức khỏe. Ví dụ như chậm tăng cân, suy dinh dưỡng do thiếu chất…Giúp bé cải thiện tình hình biếng ăn là việc cần phải làm càng sớm càng tốt.

14 tháng tuổi là bé đã bắt đầu tiếp cận và khám phá những điều mới mẻ trong cuộc sống. Cũng là giai đoạn hình thành nên cá tính riêng của bé, cho nên bé thường bướng bỉnh, lì lợm, khó nghe…Và giai đoạn này bé cũng hay có biểu hiện chán ăn, lười ăn bỏ bữa…Nếu như ở độ tuổi nhỏ hơn thì ba mẹ sẽ dễ dàng trong việc dỗ dành để giúp bé ăn. Nhưng độ tuổi này thì bé sẽ nhõng nhẻo nhiều hơn, thường đòi ăn theo những gì mình muốn. Đồng thời bé cũng có những phản ứng mạnh mẽ với bữa ăn mẹ đã chuẩn bị. Vậy thì nguyên nhân, giải pháp cho trẻ 14 tháng biếng ăn là gì? Hãy cùng tìm hiểu thêm với những thông tin bên dưới nhé.

Dấu hiệu của bé biếng ăn là gì?

Những dấu hiệu biếng ăn mà các bé thường thể hiện thì rất rõ ràng mà ba mẹ có thể cảm thấy rất rõ. Sau đây là những biểu hiện thường thấy:

😩 Khi ăn thì trẻ thường ngậm thức ăn trong miệng rất lâu mà không chịu nuốt, bé cũng không ăn hết phần thức ăn của mình. Cùng với đó là tình trạng bé kéo dài bữa ăn làm thức ăn trở nên nhạt nhẽo hơn, thức ăn mất chất dinh dưỡng…

😩 Bé thường xuyên ăn ít hơn một nửa khẩu phần ăn phù hợp với độ tuổi mà mẹ đã dày công chuẩn bị.

😩 Khi đến bữa ăn thì bé sẽ có cảm giác sợ hãi, trốn tránh, quấy khóc khi thấy thức ăn, từ chối thức ăn.

😩Trẻ 14 tháng biếng ăn còn có biểu hiện chống đối, sợ ăn và bé còn buồn nôn khi thức ăn được đưa vào miệng.

😩 Nếu như khoảng 2-3 tháng liền mà bé không tăng cân, thậm chí giảm cân là thể hiện rất rõ với bé biếng ăn.

Nguyên nhân trẻ 14 tháng biếng ăn

👉 Khi bé bị bệnh, bị ốm hay những bệnh cấp tính do cơ thể bị nhiểm khuẩn, virus về đường hô hấp như ho, viêm họng, sổ mũi…và bệnh về đường ruột như viêm dạ dạy. Lúc này chắc chắn bé sẽ cảm thấy mệt mỏi và không còn muốn ăn nữa. Đồng thời cơ thể sẽ không hoạt động tốt và khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng, vitamin và khoáng chất không tốt…Đây là nguyên nhân làm trẻ 14 tháng biếng ăn.

­👉 Ngoài ra khi cơ thể cúa bé thiếu đi những vi chất quan trọng như sắt, kẽm, magie…thì sẽ làm cho bé cảm thấy ăn không ngon miệng và dẫn đến biếng ăn, lười ăn. Mẹ chăm con phải chú ý đến vấn đề này bởi vì nếu kéo dài tình trạng này sẽ không tốt cho sức khỏe, làm ảnh hưởng đến sự phát triển của con về lâu dài.

👉Khoảng thời gian này trẻ cũng đã bắt đầu tập đứng, tập đi và sẽ có những sự thay đổi sinh lý trong cơ thể, thay đổi để thích nghi là một phần trong sự phát triển tự nhiên của con người. Khi bé đang ăn uống, sinh hoạt bình thường với thực đơn mà mẹ đã chuẩn bị. Bỗng dưng bé lại biếng ăn, ăn ít trong vài ngày và có thể lâu hơn. Nhưng khi qua giai đoạn này thì trẻ lại tự nhiên ăn uống lại bình thường và thậm chí là có thể ăn nhiều hơn nữa. Đây gọi là biếng ăn sinh lý mà nhiều mẹ vô tình bỏ qua nguyên nhân này.

👉Bên cạnh đó, một thói quen dẫn đến việc trẻ 14 tháng biếng ăn mà ba mẹ không để ý là con tự do ăn vặt nhiều. Khi ăn vặt trước bữa chín.h thì bé sẽ cảm thấy no và không còn muốn ăn gì sau đó nữa. Đây là một thói quen không tốt và ba mẹ cần phải can thiệp để tập thói quen ăn uống có giờ giấc cho con. Thật sự thì bữa ăn vặt sẽ không tốt cho con, làm ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa và miễn dịch của bé. Quan trọng hơn cả là làm cho con biếng ăn, lười ăn

👉Ngoài ra những loại thuốc kháng sinh hay loại thuốc tương đương sẽ có tác động đến vệ vi sinh đường ruột của con. Là tác nhân làm trẻ mất cảm giác ngon miệng và là nguyên nhân gây nên tình trạng biếng ăn ở trẻ.

Giải pháp cần làm cho trẻ 14 tháng biếng ăn

Để giúp con lấy lại cảm giác thèm ăn, không còn tình trạng biếng ăn. Mẹ có thể tham khảo một vài lời khuyên sau đây nhé.

Không tạo áp lực cho con

Thấy con không ăn thì mẹ thường lớn tiếng, dọa nạt nhưng cách làm này không tốt chút nào. Bé sẽ cảm thấy sợ hãi hơn và lại càng ghét chuyện ăn uống hơn. Nhưng nếu như cho con vừa ăn vừa xem tivi, xem điện thoại hay chơi đồ chơi thì cũng chỉ làm con không tập trung với bữa ăn nữa. Hãy cố gắng áp đặt cho trẻ 14 tháng biếng ăn những nguyên tắc nhất định khi ăn.

Ở độ tuổi này trẻ cũng đã có thể bắt đầu tự lập nên mẹ hãy tập dần cho con thói quen này nhé. Hãy cho bé ngồi vào ghế ăn và cùng hòa chung không khí bữa ăn gia đình. Hãy tự cho bé quyết định món ăn và số lượng, mẹ chỉ cần khéo léo điều chỉnh làm sao để đảm bảo cho con có đầy đủ dinh dưỡng. Hãy cho trẻ làm quen với nhiều món ăn, nhiều loại thực phẩm mới.

Để cho trẻ 14 tháng biếng ăn “được đói”

Không chỉ trẻ em mà người lớn cũng vậy, khi đang ở trong tình huống bụng đang no thì sẽ không có chút hứng thú với chuyện ăn uống. Do đó phải cân đối được khoảng cách giữa bữa ăn phụ và bữa ăn chính, cách nhau tối thiểu 2 tiếng đồng hồ. Tập cho bé thói quen ăn đúng giờ, mỗi bữa ăn không nên kéo dài lê thê hơn 30 phút. Nếu vượt quá thời gian thì mẹ hãy mạnh dạn kết thúc bữa ăn để bé có thói quen ăn nhanh hơn. Nhưng cũng cần phải tính toán bù đắp dinh dưỡng cho trẻ nữa nhé.

Hãy khuyến khích bé vận động bằng việc đi lại, vui đùa để tiêu hao năng lượng và giúp bữa ăn của bé ngon hơn.

Cho bé quyền tự khám phá bữa ăn

Tùy vào mỗi bữa ăn, ba mẹ có thể cho bé tập làm quen với việc ăn uống. Cho bé tự do lựa chọn các loại đồ ăn. Khi bé tự mình khám phá các loại thức ăn và tự cầm ăn thì có thể bé sẽ chưa lấy được, chưa ăn được nhiều. Bé tự trải nghiệm, khám phá bữa ăn thì bé sẽ cảm thấy thích thú hơn. Và có thể bé cũng sẽ dễ dàng cho phép mẹ đút thêm thức ăn vào miệng, từ đây tình trạng trẻ 14 tháng biếng ăn sẽ được cải thiện hơn.

Tuy để bé tự do với thức ăn có thể sẽ làm cho đồ ăn rơi vãi, dính lên người bé…Nhưng mẹ hãy bình tĩnh đừng la mắng con và hãy xem đây là một cuộc trải nghiệm đáng tự hào của con.

Thay đổi khẩu phần ăn khi bé 14 tháng biếng ăn

Thông thường, trẻ trong giai đoạn này cần được cung cấp đủ các loại thực phẩm từ: Thịt, cá, trứng, sữa, hải sản, ngũ cốc… để đảm bảo các loại chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Vì vậy, nếu cha mẹ đang có tâm lý bằng chỉ nên cho bé ăn các loại thực phẩm đắt đỏ như cá hồi, thịt bò…sẽ khiến cho trẻ chán và lười biếng khi ăn uống.

Mẹ cần phải thay đổi khẩu phần, thực đơn ăn của con một cách đa dạng. Thay đổi theo ngày, theo tuần để con không bị ngán ngẩm với những món ăn quen thuộc. Mẹ có thể cho con ăn thêm những loại gia vị, rau, củ, quả…để con cảm nhận mùi vị mới và hấp dẫn bữa ăn hơn. Tùy theo sở thích để cha mẹ có thể cho trẻ ăn các loại cháo, bột hay súp, cơm hạt nhỏ, cơm nắm… để trẻ 14 tháng biếng ăn sẽ ăn tốt hơn.

Dùng sản phẩm hỗ trợ giúp bé ăn ngon tiêu hóa tốt

Mẹ có thể tìm hiểu và dùng đến các loại sản phẩm hỗ trợ để bé ăn ngon miệng và hấp thụ các dưỡng chất tốt hơn. Trong trường hợp này, cha mẹ nên ưu tiên các loại thức ăn có nguồn gốc từ tự nhiên để không gây hại đến đường ruột của trẻ như: Kẽm gluconat, Thymomodulin, L-Lysine HCl, Pluriamin, Taurine,… Đây là các thành phần sẽ giúp cho việc kích thích hệ tiêu hóa, miễn dịch, hỗ trợ hấp thu các loại chất dinh dưỡng để bé tăng cân tốt hơn.

Thực đơn cho bé 14 tháng biếng ăn

🍎Mẹ cần đảm bảo tối thiếu cho bé ăn 3 bữa chính một ngày, kèm bữa phụ nếu cần thiết. Có thể cho bé ăn cháo, súp, mì…nhưng cũng đừng bỏ qua gạo nhé, bởi vì đây là nguồn năng lượng chính rất tốt cho trẻ.

🍎Cung cấp cho bé chất béo vì nó sẽ giúp bé hấp thu tốt hơn các loại vitamin như A, D, E, K…

🍎Không thể thiếu chất đạm vì rất cần thiết cho sự phát triển của cơ thể và các tế bào não. Đạm động vật có trong thịt, sữa, trứng, cá…có giá trị rất cao nên cần được ưu tiên hơn. Trẻ được cung cấp đầy đủ dưỡng chất cần thiết thì sẽ phát triển khỏe mạnh và có hệ miễn dịch tốt.

🍎Rau xanh và hoa quả giúp bổ sung các loại vitamin và khoáng chất thiết yếu cho cơ thể. Giúp đẩy mạnh quá trình hình thành xương, răng và các hoạt động liên quan đến chức năng sinh lý của cơ thể. Ngoài ra chất xơ có trong rau xanh, hoa quả giúp trẻ 14 tháng biếng ăn có hệ tiêu hóa tốt, không bị táo bón…

🍎Uống khoảng 600-800ml sữa/ngày (sữa mẹ, sữa công thức, sữa tươi, sữa chua, phô mai…). Mặc dù, trong giai đoạn này trẻ đã bắt đầu ăn dặm nhưng trẻ vẫn cần đảm bảo lượng sữa tối thiểu trong ngày. Điều này đảm bảo cho trẻ có thể đáp ứng được nguồn năng lượng cho các hoạt động cũng như nguồn dinh dưỡng cho sự phát triển.